na nadgarstki

Dzięki nightingal, kontynuuję w takim razie :-D Pushhard płynów wypijam około 3,5 litra z tego 3 to woda, w dzień treningowy z litr wody dodatkowo, Takiej jogi na nadgarstki nie wykonywałam, zwykłe kręcenia, ale wprowadzam :-D Swoją drogą Ty masz filmiki z odpowiedzią na wszystkie możliwe problemy? #podziwiam#

[...] mnie wypychaja, ot i miesnie....pracuja :) Po tylu latach w MC to powinno byc wiecej niz 45kg (pomijam przerwy treningowe)........a wierz mi to piekne cwiczenie jest. dziękuję za te słowa :) Będę dążyła do progressu w MC i nie tylko. I chyba muszę sobie paski na nadgarstki kupić bo największy problem mam z utrzymaniem tego żelastwa w dłoniach :P

[...] dzisiaj skupiać jeszcze więcej na budowie mostu i tempie. Na filmach tego nie widać ale butelka 1.5 litra spokojnie się mieści (sprawdziłem przy wyciskaniu wąsko) Opaski na nadgarstki nie robią mi jakiejś specjalnej różnicy, to chyba do większych ciężarów gadżet. Już drugi trening dowodzi, że przerwy do minuty najlepiej mi służą. Następnym [...]

[...] Do rywalizacji przystąpiło ponad 70 zawodników w tym dziewięć kobiet rywalizując bez koszulek wspomagających, czyli jedynie co mogli używać zawodnicy to taśmy na nadgarstki oraz pasy. Wśród kobiet bardzo dobry wynik uzyskała aktualna mistrzyni i rekordzistka Polski w kategorii 63 kg, zawodniczka klubu TKKF Azory Kraków Jadwiga [...]

[...] bede progresowala to cwiczenie, bo tam najmniejsze krazki to 2,5 kg. Nie ma takiej opcji, zebym wycisnela nagle 25 kg... Czy ja moge sobie brac moje obciazniki takie na nadgarstki i w ten sposob probowac?? Kiedy zapytalam jednego kolege ile wazy sztanga zrobił oczy 8-O i z zajaknieciem odpowiedzial i oczami asekurowal cale cwiczenie :-D [...]

Na mlodzikach nie mozna uzywac sprzetu (koszulek, kaftanow, bandazy). Nie wiem jak sprawa wyglada z opaskami na nadgarstki, chyba mozna ale nie jestem pewien.

[...] we wcześniejszych konkurencjach w każdych kolejnych będą startowali na końcu ) 6.Zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki lub rękawice z owijkami na nadgarstki (startujemy w krótkich koszulkach które odsłaniają staw łokciowy)oraz w krótkich spodenkach 7 Komisję sędziowską i obsługę [...]

[...] leżąc na piłce 8.wznosy łydek stojąc 9.odwrotne brzuszki z piłką 10.brzuszki skośne na piłce (20x na stronę) 11.brzuszki na piłce (25x) wynalazłam w domu obciążniki na nadgarstki leżały w szufladzie, "dokładam" 0,7kg na rękę choć "dokładanie" to szumne stwierdzenie w tym przypadku... Łażą za mną słodycze, zastępuję owocami jak mogę ale [...]

[...] + 20 minut aero 1. Tutaj trochę niższa ławeczka i duużo ciężej - ale za to i lepiej czuć wszystko 2. Nie mogłam wziąć większych obciążeń, bo nie ma obciążników na nadgarstki tutaj, ale i tak masakruje niesamowicie - jak z resztą zawsze wykroki 3. Jakoś lepiej mi to dzisiaj wyszło - bardzo mocno czułam plecy 4. Nie radzę sugerować się [...]

Dzieki. Na razie w takim razie nic nie kupuję. Zobaczymy co powie instruktor i czy złapie bakcyla. Te ochraniacze na nadgarstki to mogę zastąpić chyba frotkami, których używam przy grze w tenisa. Wygląda na podobny patent tyle że 5x tańsze są frotki do tenisa....

"pomki fapomki fajna rzecz ale zastanawia mnie czy to zdrowe na nadgarstki" Pierwsze slysze zeby pompki zle szkodzily na nadgarstki

[...] 3x12x3kg 5. Wyprosty na wyciągu górnym - triceps 3x15 15 x guma/15 x guma/15x 25kg 3x25kgx15 20kgx15/25kgx15/25kgx14 +20 min orbiego, rozciaganie półdupków, kołowrotek na nadgarstki 1. Rozgrzewka na małej sztandze + obciążenie, nie ustaliłam jeszcze która sztanga ile waży. Po treningu ogarnęły mnie watpliwości czy przypadkiem z tą sztangą 20kg [...]

[...] x10 (na rękę) 4b. brzuszki odwrotne 3x 20 15+3/8+6/11+5 18/12/12 4c. Renegade row 3x 6 na strone 9kg/9kg/9kgx6 7,5kg/7,5kg/7,5kg x6 +20 min orbiego, kołowrotek na nadgarstki, rozciąganie półdupków 1. Dobrze mi dzisiaj te RDL-e wchodziły w pośladki i dwugłowe. 2. Ok 3. Miałam problemy z wstaniem dzisiaj po hip thrustach. 4a. Pomyliła [...]

Aha i zapomniałbym-wyciskanie na triceps wąsko oczywiście przy użyciu zwykłej, prostej sztangi. Uważaj na nadgarstki....I łokcie muszą być prowadzone jak najbliżej ciała. Tak, to właśnie to ćwiczenie. No i właśnie nie, z flarowaniem dalej od ciała. Przy ciele angażują klatkę, nie trica.

[...] czasu kupiłem 120 caps, zostało z 40 , tylko że miałem przerwę z jakiś miesiąc. Ogólnie strzyka mi nie tylko w kolanach, mam tak w większości stawów. Najgorsze są niestety nadgarstki które najbardziej przeszkadzają. Na siłowni ćwiczę w usztywniaczach na nadgarstki bo jednak sie trochę o nie boje. Nie wiem co to skończę glukozaminę, wezmę sie za [...]

1) w przepisach jest, że opaski na nadgarstki nie mogą przekraczać 1m długości i 8cm szerokości. Ja mam 20` inzera i są spoko. Kolega ma 24` titana i tez nie narzeka. Swoją drogą nigdy nie widziałem, żeby ktoś miał metrowe owijki na nadgarstki 2) jeśli chodzi o taśmy to ostatnio dobrą opinie mają właśnie titaniumy, aczkolwiek do mnie przybędą one [...]

Sene ja mam 1m tasmy na nadgarstki :D - kiedys kupilem te zielone tasmy na kolana, c***owo sie w nich siadalo, to sobie zrobilem dlugie owijki na nadgarstki :)

[...] w ostatniej serii ciężarem 26 kg i to lewa ręka tylko 9 powtórzeń . Ciężko będzie dokładać bo i hantle mają przeskoki co 2 kg, chyba ze do laski wrócą obciążniki na nadgarstki jedno kilogramowe . WODYN -Wszytko dobrze tylko w Mod-Wod czuję że młotki mnie przygwożdżą Za ostro wystartowałem na 15-kach sugerując się tym jak mi szło we [...]

[...] 3 razu rozmiar %-) pierwsze sami mi zaproponowali, były ogromne, przyszły mniejsze ale nadal były jakieś luźne, trzecie wchodziły ciężko niby spoko ale ściskały triceps i biceps, ręce drętwiały... teraz tez bym zdecydowanie kupił rehbandy, chciałem mieć komplecik z monstera, co mogę zdecydowanie polecić to opaski na nadgarstki %-)%-)%-)

[...] zdrowotnych do udziału w zawodach i wzięciem odpowiedzialności za swoją osobę - zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki lub rękawice z owijkami na nadgarstki (zawodnicy startują w krótkich koszulkach które odsłaniają staw łokciowy) - zawodnicy startujący w konkurencji armlifting [...]